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你得了「认同成瘾症」吗?《学会勇敢的善良不再委屈》新书转载 妞书僮

2020-06-18   分类: N漾生活   参与: 923人  作者:

钻石不管放在泥土或展示柜里,都不会影响其价值,你的价值也是。

布罗妮.韦尔(Bronnie Ware)过去是一位安宁病房的护士,许多患者得知自己不久人世,很多人都喜欢跟她聊起自己的一生,或许是因为知道生命已经走到了尽头,每一字每一句都是那样真切。

然而,她发现这些病患有一个共通点,那就是后悔很多事情:「我不该这样过一生的」、「我很后悔,因为我从没有过自己想要的生活,一直活在别人期待之下」、「总是为了别人而活,像个演员不断演戏」、「其实我喜欢喝又甜又香的三合一咖啡,但是在别人面前却要喝苦到不行的黑咖啡,只是怕别人笑我是土包子。」

究竟当生命走到尽头,不后悔的人生会是什幺样?细细品尝布罗妮照顾的病患所说的那些话,或许有迹可寻。

过自己真正想要的生活,而不是别人赋予期待的生活,这样的道理我们都知道,当然不只是为了善终,而是人生的每一瞬间都充满了幸福。但或许是知易行难,才会有那幺多的后悔莫及。

不知道你是否有过这样的经验,知道自己的存在,对某人是既特别而且重要万分,因而感到幸福知足?你的人生是否有这样的一瞬间,因为跟某个人变得亲近,并且深信这段关係绝对不会被动摇,而觉得异常安心?

受到认同,是一种满足又幸福的经验。然而,被低自尊感和无价值感折磨的人,往往很容易被困在认同成瘾的大牢笼里。对他们来说,被别人认同只是减少孤寂感的止痛药,虽然可以得到片刻安宁,但是很快又会陷入严重的怀疑和不安,只好不停地寻找认同。

你得了「认同成瘾症」吗?《学会勇敢的善良不再委屈》新书转载  妞书僮

source: naver

该怎幺做才能解开这种束缚?不断寻求他人认同能解决吗?答案是否定的。心中的自我怀疑,并不会因为被认同而彻底消失。事实上,你只需要一个人的认同—那就是自己。

被困在认同成瘾这个牢笼的人,总是害怕独处,希望身边有人陪伴,找不到人陪时,不是疯狂的埋首工作,就是大吃大喝或借酒浇愁,或者拼命学习。为什幺会这样?

因独处时,必须跟来自内心的声音单打独斗,而且一个人的时候,这道声音会更伤人—

「你很没用!」

「你太依赖了!」

「你太幼稚了!」

「你真丑!」

「鬼才喜欢你!」

然而,这些都是欲加之罪,把所有事情分成白与黑两种,认为不完美就是毫无价值。只是稍微不足或失误,就把人格攻击到体无完肤,将自尊放在地上踩,把自己羞辱到极点。完美主义的声音,绝对是狗嘴里吐不出象牙,死都不会称讚你的。

如果想从认同成瘾之中解脱,势必要解决这个问题,自己要认同自己,不必管别人眼光,知道自己的价值所在就好,才能停止认同成瘾的恶性循环。钻石不管放在土里或展示柜,都不会改变其价值。同理可证,不论他人是否认同,自己的价值也不会改变,就怕你把自己的价值,交给别人去定夺。

当心中又出现那个用完美主义和黑白理论攻击你的声音时,不要再被它迷惑,要学会自我说服,了解到这个声音有多不讲理,这是本分,也是责任,只有自己才能战胜内心。

本文摘自《学会勇敢的善良,不再委屈》

你得了「认同成瘾症」吗?《学会勇敢的善良不再委屈》新书转载  妞书僮

你得了「认同成瘾症」吗?《学会勇敢的善良不再委屈》新书转载  妞书僮

很少为自己而活,成了「善良的囚徒」,你还有多少未来?
过去的「情绪伤痕」,你从未「放下」,而只是「放着」

国际心理分析权威,教会你四阶段 × 五原则,
摆脱情绪依附,勇敢做自己,不再委屈


  「拒绝别人,会不会太自私?」
  「只有我和大家意见不同,还是别说出来好了……」
  「这时表现不满,会让气氛很尴尬,还是算了吧……」

  害怕与人撕破脸、担心别人眼光、渴望被认同,也因此你总是扮演好说话的朋友、凡事遵从的职员、好声好气的伴侣、完全牺牲自我的父母……。你的付出变成了别人的理所当然;你的「体贴善良」却是拿满心疲惫与委屈作为代价。

  ★你是被「认同绑架」的好人吗?

  休假收到客户的LINE,不想回覆却又觉得不安;朋友与你的约会日一改再改还是迟到……你是否对此感到不悦与委屈,最后还是独自隐忍?

  其实,你就是被「认同绑架」的好人,

顾虑他人眼光而吞下这些委屈。

出版社:方言文化  

作者: 李寅洙、 李武石

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